Prawidłowe nawodnienie
Zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu, dzięki temu lepiej przetrwasz ciężki czas upałów. Spożyj przynajmniej 2 litry wody - to absolutnie minimum, najlepiej jeśli wypijesz nawet 4-5. Dzięki temu twoje samopoczucie będzie lepsze oraz będziesz zdrowszy. Jeśli nie lubisz za bardzo zwykłej wody, to możesz dodać do niej plasterek cytryny czy listki mięty. Ja osobiście tak robię, bo wody niegazowanej nie znoszę. Pamiętajcie, aby nie pić zimnych napoi, wbrew pozorom w upały są one naszym wrogiem, postaw na letni napój.
Wiatrak dla ochłodzenia pomieszczenia
W tym roku lato dało nam popalić, bywało naprawdę gorąco. Kiedy było nie do wytrzymania znosiłam ze strychu wiatrak i schładzałam pomieszczenia. Minusem takiego rozwiązania jest to, że wiatrak musi cały dzień chodzić by w miarę się ochłodziło, ale i tak do końca nie jest chłodniej. Oczywiście w momencie chodzenia urządzenia jest zimno...
Orzeźwiające owoce
W czasie trwania upałów warto jeść orzeźwiające owoce - możesz jeść je surowe, czy też przyrządzić pyszną sałatkę lub domowe lody. Każdy sposób jest świetną ideą.
Ja osobiście polecam jedzenie arbuza, pomarańczy czy cytryn. Dla mnie w upały są niezbędne.
Ochładzamy się w wodzie
W upalne dni skorzystaj z chłodnego prysznica lub jeśli masz taką możliwość kup w sklepie ogrodniczym basen. Jeśli chodzi o basen to wlej wodę jednego dnia, a wejdź do niego za około 2-3 dni, jak woda troszkę się ugrzeje. W przeciwnym razie, nawet w upał, kąpiel w chłodnej wodzie nie będzie należała do tych przyjemnych. Ja w tym roku kupiłam duży basen, gdy w nim usiądę widać mi tylko kawałek głowy, a nie należę do małych osób, bo mam 172 cm.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz