Jedz jagody każdego dnia
Jagody nie zdążą Wam się znudzić, bo to owoce sezonowe. Najlepiej oczywiście smakują świeżo zerwane z krzaczka, ale nie tracą swoich wartości gotowane, duszone czy pieczone. Podstawą oczywiście jest nie dodawać do nich cukru! Postawcie najlepiej na jadłospis 1000 kcal dziennie. Jeśli chcecie schudnąć szybko np. przed wyjazdem na urlop, nie powinniście jeść więcej. Tylko przy wyraźnym deficycie kalorii organizm zacznie spalać zapasy tłuszczyku.
Zaplanuj dietę na 10 dni
Jedzcie jagodowe koktajle, naleśniki z jagodami, z plackami, w sałatce czy z musli. Każda forma ich przyrządzenia jest nieoceniona w walce z nadwagą, a efekty zobaczycie już po kilku dniach!
Unikaj tłuszczu
Koniecznie o tym pamiętajcie, ponieważ jest on szalenie kaloryczny - to podstawowa zasada. Wybieraj więc tylko chude mięso, najlepiej drobiowe. Z umiarem używaj też oliwę i olej.
Pij wodę
Wspomoże działanie jagód, przyspieszy metabolizm i oczyści organizm. To bardzo ważne, szczególnie jeśli jesteście na diecie, ponieważ dzięki temu unikniecie odwodnienia organizmu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz